Zašto je Zaštita od Sunca Važna?

Dermatolozi su jedinstveni - sunce treba izbegavati što je više moguće. Čak i ako imate tamniju kožu koja ne gori lako, UV zraci i dalje nanose štetu. Oštećenja se akumuliraju tokom godina, što dovodi do preranog starenja kože, pojave bora i povećanog rizika od ozbiljnih kožnih oboljenja.

Ključni savet: Koristite kreme sa visokim zaštitnim faktorom (SPF) čak i kada se šetate gradom, posebno između 10 i 16 sati kada je sunčevo zračenje najintenzivnije.

Beta Karoten i Priprema Kože iznutra

Beta karoten kapsule su popularan način za pripremu kože pred izlaganje suncu. Ove kapsule obično sadrže i druge antioksidanse poput likopena i vitamina E koji pomažu u zaštiti kože i očiju od štetnog UV zracenja.

Kako funkcionišu beta karoten tablete?

Beta karoten stimuliše proizvodnju melanina, prirodnog pigmenta koji daje boju koži i štiti je od sunca. Preporučuje se da se uzimaju najmanje 2-3 nedelje pre planiranog intenzivnog izlaganja suncu (npr. pre odlaska na more) i nastave tokom boravka na suncu.

Popularni preparati na tržištu:

• Beta Bronz (Ivancic i sinovi) - sadrži 6mg beta karotena po kapsuli
• Bronzato (Coco Sun) - sličan sastav kao Beta Bronz
• Natural Wealth Beta Karoten - ekonomičnija opcija sa 100 kapsula
• Attiva Bronz - italijanski preparat sa širim sastavom

Važna napomena: Pušači treba da budu oprezni sa beta karoten suplementima jer postoje studije koje ukazuju na povećan rizik od raka pluća kod njihovog dugotrajnog korišćenja.

Solarijumi i Samopotamnjivanje

Mnogi se pitaju da li solarijumi pomažu u pripremi kože za letnje sunčanje. Iako solarijumi mogu stvoriti osnovni ten, važno je znati:

• Posle solarijuma koža i dalje može izgoreti na prirodnom suncu ako se ne koristi zaštitna krema
• Solarijumi ne pružaju istu zaštitu kao prirodno sunce
• Preterano korišćenje solarijuma povećava rizik od starenja kože i kancera

Zaštitne Kreme: Kako Izabrati Pravi Faktor

Izbor zaštitnog faktora zavisi od vašeg fototipa kože i intenziteta sunčevog zračenja:

• Za svetlu kožu sklonu crvenilu: SPF 50+
• Za srednje tamnu kožu: SPF 30
• Kasnije u sezoni, kada koža već ima osnovni ten: SPF 20

Česte greške u korišćenju kremi:

1. Nanosenje premale količine kreme
2. Zanemarivanje ponovnog nanošenja nakon kupanja
3. Korišćenje istog faktora tokom celog letovanja
4. Zanemarivanje zaštite u hladovini (UV zraci se odbijaju od peska i vode)

Prirodne Alternative za Pripremu Kože

Pored komercijalnih preparata, postoje i prirodni načini za pripremu kože:

• Konzumiranje šargarepe i drugog narandžastog povrća bogatog beta karotenom
• Kuvan paradajz (bogat likopenom)
• Maslinovo ulje mešano sa sokom od limuna za naknadnu negu kože
• Obilno hidriranje - minimum 2-3 litre vode dnevno

Nezaobilazni Saveti za Bezbedno Sunčanje

• Izbegavajte direktno sunce između 11 i 16 časova
• Koristite šešire, naočare za sunce i pamučnu odeću kao dodatnu zaštitu
• Deca do 6 meseci ne bi trebala da budu izložena direktnom suncu
• Koristite "after sun" preparate za regeneraciju kože nakon sunčanja
• Izbegavjte alkohol i masnu hranu tokom intenzivnog sunčanja

Često Postavljana Pitanja

Da li beta karoten tablete zaista pomažu u dobijanju boje?

Da, ali efekat varira od osobe do osobe. Oni sa svetlijim tenom mogu očekivati da će manje crveneti i lakše dobiti boju, ali neće postići isti efekat kao osobe sa prirodno tamnijim tenom.

Koliko dugo pre sunčanja treba početi sa beta karoten kapsulama?

Najbolje rezultate daje uzimanje 2-4 nedelje pre izlaganja suncu, nastavak tokom sunčanja i još 1-2 nedelje nakon toga.

Da li mogu dobiti narandžastu boju od beta karotena?

Prekomerna upotreba beta karotena može dovesti do blago narandžaste nijanse kože, posebno na dlanovima i tabanima. Ovo je privremeno i nestaje nakon prestanka upotrebe.

Šta je bolje - solarijum ili beta karoten tablete?

Beta karoten tablete su zdravija opcija jer ne izlažu kožu direktnom UV zračenju koje uzrokuje starenje i oštećenje kože.

Zaključak

Priprema kože za sunčanje je proces koji zahteva vreme i pažnju. Kombinacija unutrašnje pripreme (beta karoten kapsule, ishrana) i spoljašnje zaštite (kreme sa visokim SPF, odgovarajuća odeća) je ključ uspeha. Uvek imajte na umu da je zdravlje vaše kože važnije od privlačnog tena, te izbegavajte prekomerno izlaganje suncu bez odgovarajuće zaštite.