Ishrana prema krvnim grupama: Šta jesti a šta izbegavati

Naša krvna grupa određuje ne samo medicinske karakteristike, već i sklonost ka određenim bolestima, vrstu hrane koju treba unositi, kao i mnoge individualne karakteristike. Postoje 4 osnovne krvne grupe: A, B, O i AB. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od virusa i bakterija, ali i od određene hrane.

Kako krvna grupa utiče na ishranu?

Kada hrana ulazi u organizam, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je hrana neodgovarajuća, antitela je "obeleže" i izbacuju iz krvotoka. Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem troši energiju na eliminaciju tih namirnica umesto na borbu protiv bolesti. Loše svarive i prerađene namirnice organizam deponuje u jetri i drugim vitalnim organima.

Krvna grupa O - Lovci

Ovo je krvna grupa nekadašnjih lovaca-sakupljača. Osobe sa ovom grupom imaju:

• Prekomerno aktivan imuni sistem
• Izdržljive organe za varenje
• Visok nivo želudačne kiseline
• Potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima kao odgovorom na stres

Preporučena hrana:

Govedina, jagnjetina, ovčetina, teletina, divljač, ribe (skuša, bakalar, oslić, haringa, losos), bundeva, laneno i maslinovo ulje, brokoli, crni luk, paprika, ananas, trešnje.

Hrana koju treba izbegavati:

Guščetina, svinjetina, školjke, mlečni proizvodi (osim putera i feta sira), kikiriki, kukuruz, pšenica, patlidžan, pečurke, dinja, kokos, narandže.

Krvna grupa A - Poljoprivrednici

To je grupa prvih gajitelja žitarica i povrća. Osobe sa ovom grupom imaju:

• Osetljive organe za varenje
• Manjak želudačne kiseline
• Najbolji odgovor na stres kroz relaksacione tehnike

Preporučena hrana:

Ribe (skuša, bakalar, oslić), kikiriki, laneno ulje, crni pasulj, brokoli, šargarepa, cikorija, zeleni kupus, peršun, ananas, borovnice, trešnje.

Hrana koju treba izbegavati:

Crveno meso, slanina, mlečni proizvodi (osim sojinih), pistaći, kukuruzno ulje, crveni pasulj, kupus, paradajz, banane, dinja, narandže.

Krvna grupa B - Nomadi

Prvi ljudi sa ovom krvnom grupom potiču iz stepa i bili su stočari. Osobe sa ovom grupom imaju:

• Tolerantne organe za varenje
• Prilagodljivost na mleko i mlečne proizvode
• Kreativnost kao najbolji odgovor na stres

Preporučena hrana:

Jagnjetina, ovčetina, zečetina, ribe (bakalar, losos, sardela), mlečni proizvodi, brokoli, kupus, kelj, pečurke, banane, groždje, ananas.

Hrana koju treba izbegavati:

Piletina, slanina, školjke, tofu, lešnik, pistaći, crni pasulj, pšenica, raž, avokado, masline, kokos, urme.

Krvna grupa AB - Tajna

Nastala spajanjem grupa A i B. Osobe sa ovom grupom imaju:

• Osetljive organe za varenje
• Tolerantan imunološki sistem
• Fizičku aktivnost kao odgovor na stres

Preporučena hrana:

Jagnjetina, ovčetina, tuna, bakalar, meki sirevi, tofu, kesten, maslinovo ulje, crveni pasulj, brokoli, karfiol, trešnje, smokve, ananas.

Hrana koju treba izbegavati:

Piletina, svinjetina, losos, punomasno mleko, lešnik, mak, susam, kukuruz, pečurke, masline, banane, kokos, mango.

Praktični saveti

Mnogi primećuju da instinktivno izbegavaju hranu koja im ne odgovara po krvnoj grupi. Ključni faktori u izboru ishrane su:

1. Pripadnost krvnoj grupi
2. Zdravstveno stanje i starosna dob
3. Godišnje doba
4. Nivo fizičke i intelektualne aktivnosti

Važno je pratiti reakcije organizma nakon obroka - osećaj težine, nadutost ili umor mogu ukazivati na neodgovarajuću hranu. Iako moderna medicina ima različite stavove o ishrani prema krvnim grupama, mnogi koji je praktikuju primećuju poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja.