Moj put kroz UN dijetu: Kako sam postala lakša za 10kg

Kada sam počela sa UN dijetom, svi oko mene su jeli sve živo. U početku je bilo izuzetno teško - moji su kupovali slatkiše u neograničenim količinama, koka-kola je tekla u potocima, a majka je spremala moja omiljena jela stalno. Ironično, baš ta jela sam najviše mrzela na svetu.

Početak transformacije

Ali sada, kada vide rezultate, dive mi se. Dve drugarice su krenule sa dijetom nakon što su videle šta sam postigla. Krug mršavica se širi! Najviše me motivisalo kada sam videla da neko spominje da se na proteinski dan mogu jesti špageti sa sojinim ljuspicama. Istražila sam recepte i bila oduševljena koliko je to ukusno i proteinsko jelo.

Moj plan i ciljevi

Planirala sam da krenem sa UN dijetom od sutra. Prošlog leta sam imala 57kg, a preko zime sam se udebljala na 62kg. Za moju visinu, idealna težina bi bila 52kg, ali ja bih bila zadovoljna i sa 54kg. Nadam se da će ova dijeta upaliti. Planirala sam da paralelno radim i na vežbanju, jer se godinama borim sa viškom kilograma.

Želela sam da napokon mogu da obučem nešto i sednem kao čovek, a da mi ne "kipi" sa svih strana. Ili da prestanem da uvlacim stomak stalno. Iako ne volim kolače ni slatko, imala sam pitanje - da li je moguće taj treći dan (za večeru) pojesti nešto drugo? I zašto se senf ne sme jesti?

Tok dijete i izazovi

Meni je danas 44. dan dijete (voćni dan), sutra proteini (45. dan), pa od 46. dana kreće turbo režim. Malo mi je nejasno zašto ide toliko proteina za proteinima, ali verujem u proces. Molila sam se da do kraja maja smršam još 10kg.

Verovatno nisam brojala vodeni dan koji pretpostavljam da nisam držala, pa zato idem dan unazad. Od sutra kreće turbo režim. Pitala sam se da li može sir da se jede na proteinski dan umesto mesa, bez supe, sa salatom. Osetila sam se oslabljeno, ali nisam se iscrpljivala.

Saveti za uspeh

Nažalost, običan sir ne može jer je veoma masan (čak 70% mlečne masti). Bolje je kupiti balans sir koji je ukusan. Ja sam njega jela - punila sam sveže paprike sa njim i pekla u rerni, uz šolju jogurta. Sledeći proteinski dan sigurno ću biti na mlečnim proizvodima - baš sam se uzela za jogurt.

Neko je pominjao da se obim smanjuje, iako vaga to ne pokazuje. To me je ohrabrilo. Kada sam tek počinjala, moji su kupovali slatkiše u neograničenim količinama, koka-kola je tekla u potocima, majka je spremala moja omiljena jela stalno (koja sam mrzela), ali sada kada vide rezultate, dive mi se.

Motivacija i podrška

Dve drugarice su krenule sa dijetom nakon što su videle šta sam postigla. Krug mršavica se širi! Veruj mi - kada sam tek počinjala, danasnji dan mi je bio težak, ali vredeće. Biću ponosna na sebe što sam odolela svim iskušenjima.

Pisala sam o poređenju obima i težine. Žao mi je što nisam merila obim na početku, ali vidi se vizuelno da se smanjuje. Kada sam išla kod nutricioniste, rekla mi je da vaga često može pokazivati istu težinu duži vremenski period, dok se u stvari gubi masti (smanjuje se obim).

Ishrana sa decom

Kao i većina vas, pretpostavljam da imam malu decu i brdo ukućana, pa moram da spremam i njima hranu - kolače, peciva, i naravno sebi zdravu hranu. Ipak se trudim da istrajem u ovome. Ako nešto želiš, ne vidim razlog da te bilo šta sprečava. U ovom slučaju - da budeš vitka!

Jedem tonus dvopek i tonus hleb. Zanima me da li kombinovanje različitih vrsta skroba usporava dijetu ili to nema veze. Danas sam napravila integralni pirinač sa graškom, kukuruzom, šampinjonima i prazilukom - da li je to u redu?

Zaključak

Ova iskustva su me naučila da postoji magija u upornosti. Kroz UN dijetu sam ne samo izgubila višak kilograma, već sam i stekla nove, zdrave navike. Najvažnije je verovati u proces i ne odustajati, čak i kada izgleda da rezultati kasne. Svi mi prolazimo kroz slične izazove, ali uz međusobnu podršku i čvrstu volju, svako može postići svoj cilj.