Problemi sa cirkulacijom i venama - Saveti za ublažavanje simptoma

Mnoge žene, posebno tokom trudnoće, susreću se sa problemima slabe cirkulacije i proširenih vena. Hladne noge, osećaj težine, grčevi i vidljive kapilare česti su simptomi koji mogu otežati svakodnevni život. U ovom članku ćemo podeliti korisne savete kako da ublažite ove neprijatnosti.

Zašto nastaju problemi sa cirkulacijom i venama?

Proširene vene nastaju kada krvne žile izgube elastičnost i otežava se protok krvi. Ovo može biti posledica genetske predispozicije, dugotrajnog stajanja, nedostatka fizičke aktivnosti ili hormonalnih promena tokom trudnoće. Slaba cirkulacija može dovesti do osećaja hladnoće u nogama, čak i tokom leta.

Prirodni lekovi za proširene vene

Evo nekoliko prirodnih metoda koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma:

• Jabukovo sirće: Natopite gazu ili meku krpicu jabukovim sirćetom i nežno masirajte problematična područja. Takođe možete piti smesu od dve kašičice jabukovog sirćeta u 2 dl vode, 30 dana uzastopno.
• List oraha: Operite list oraha, namazite ga svinjskom masti i postavite kao oblogu na vene. Ne držite duže od 10 minuta kako ne biste dobili iritaciju kože.
• Divlji kesten: Izmrvite zrele plodove divljeg kestena u prah, pomešajte sa maslinovim uljem i koristite kao oblog.
• Hladne obloge: Ako nemate navedene sastojke, jednostavne hladne obloge od vode mogu doneti olakšanje.

Kako poboljšati cirkulaciju

Ovi saveti mogu pomoći u poboljšanju krvotoka:

• Naizmenično tuširanje: Tretman toplom i hladnom vodom, posebno na nogama, može značajno poboljšati cirkulaciju.
• Dizanje nogu: Podizanje nogu iznad nivoa srca tokom odmora pomaže u smanjenju oteklina i poboljšanju protoka krvi.
• Masiranje stopala: Lagano masiranje stopala stimuliše cirkulaciju.
• Vunene čarape: Neke osobe pronalaze olakšanje u nošenju vunenih čarapa tokom spavanja.

Suplementi za smanjenje grčeva

Grčevi u nogama često su posledica slabe cirkulacije i nedostatka minerala:

• Magnezijum i kalcijum: Uzimanje ovih minerala u odnosu 1:2 može smanjiti učestalost grčeva.
• Kalijum: Takođe je važan za prevenciju grčeva u mišićima.
• Vitamin D: Pomaže u apsorpciji kalcijuma i može biti koristan.
• Ulje ruzmarina: Potapanje nogu u toploj vodi sa dodatkom ulja ruzmarina može doneti olakšanje.

Šta izbegavati kod problema sa venama

Da biste sprečili pogoršanje stanja, izbegavajte:

• Dugotrajno stajanje u jednom položaju
• Posete saunama
• Vakuum masažu
• Prenošenje teških tereta
• Preveliku izloženost toploti

Kada potražiti stručnu pomoć?

Ako prirodni lekovi i promena navika ne donesu poboljšanje, ili ako se pojave znaci upale vena (crvenilo, bol, oteklina), neophodno je posavetovati se sa lekarom. Postoje razne medicinske metode lečenja, uključujući laserske procedure koje daju dobre rezultate.

Problemi sa cirkulacijom i venama su česti, ali uz pažljivu negu i promenu navika mogu se u velikoj meri kontrolisati. Ključ je u pravilnoj prevenciji i doslednoj primeni saveta koji vama odgovaraju.